Test : assertivité, où en êtes vous ?


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Vous pensez qu’être assertif est un comportement adapté et juste pour gérer vos relations (professionnelles notamment) et retrouver de la confiance en soi. Et vous avez raison ! Découvrez un petit « test assertivité » pour savoir où vous en êtes vraiment.

Comportement Assertif
Soyez assertif dans vos échanges avec vos collègues

D’habitude, vous essayez peut-être de vous persuader d’adopter un comportement assertif pour vous sortir des situation problématiques qui vous préoccupent. Mais le résultat n’est pas toujours au rendez-vous, les conflits apparaissent ou bien la frustration vous envahie.

Découvrez avec le test ci-dessous ce qui se cache derrière ce therme d’assertivité et votre niveau d’assertivité.

Test d’assertivité : pour quoi faire ?

Chacun d’entre nous a déjà pu, en fonction des situations, se retrouver dans la peau du passif, de l’agressif ou du manipulateur. Ces comportements, nous l’avons vu ici et ça peut apparaitre  surprenant, sont motivés par le manque de confiance en soi.

Et le pire c’est que … vous ne vous apercevez peut-être même pas que vous jouez parfois ces rôles ?

Pour éviter d’y avoir recours il vous faut adopter un comportement dit « assertif » qui non seulement vous fera paraitre comme une personne assurée mais aussi renforcera de fait votre confiance en vous.

Le comportement assertif

Ce comportement nait d’une volonté de prendre sa juste place dans la société et de respecter la place des autres.



Physiquement il se manifeste par un discours factuel avec des mots précis et une voix claire. Mais aussi par une attitude posée et un regard droit.

Ses principes fondamentaux sont :

  • Respect de soi et des autres
  • Droit à l’expression
  • Droit à l’erreur
  • Droit d’exprimer ses préférences
  • Droit d’assumer ses actes

 Test d’assertivité : à vous

Prenez bien le temps de répondre aux questions suivantes pour déterminer si vous êtes assertif ou non :

  1. Exprimez-vous votre opinion même si elle est différente de celle des autres ?
  2. Formulez-vous vos demandes franchement ?
  3. Face à une critique, savez-vous réguler votre susceptibilité ?
  4. Savez-vous écouter vos besoins ?
  5. Savez-vous défendre vos intérêts sans nuire aux autres ?
  6. Savez-vous dire non sans culpabiliser ?

Et maintenant action !!

Bravo ! Vous avez fait le point sur votre niveau d’assertivité . Si vous avez répondu Oui à la plupart des questions, vous faites preuve d’assertivité.

Si non, vous avez maintenant pris conscience de vos axes de progrès.

Nous verrons de prochains articles comment travailler pour y arriver.

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Pour aller plus loin ...

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3 thoughts on “Test : assertivité, où en êtes vous ?

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