Top 10 des bons conseils pour être assertif


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Etre assertif est une qualité qui vous servira tant dans le monde professionnel que dans la vie privée. Voici 10 conseils au top pour l’être.

On se rends bien compte que parfois ce que l’on veux dire aux autres n’est pas vraiment compris de l’autre côté. Est-ce le ton ou les mots que nous employons qui sont mal appropriés ? Est-ce que nous n’osons pas dire certaines choses ? Notre discours n’est pas assez assertif.

Etre assertif
Etre assertif pour être compris.

Il faut plusieurs années de pratique pour acquérir de l’assertivité dont la définition peux se résumer à être sûr de soi et s’affirmer. En effet, l’assertivité s’affine à mesure que l’on s’exerce. Suivez nos dix conseils pour améliorer votre comportement assertif plus efficacement.

1. Développez de la confiance en soi. Croire en vous-même implique de maintenir une pensée positive grâce à l’autosuggestion. Pour vous y exercer, tenez-vous devant un miroir puis dites à haute voix à quel point vous êtes une personne merveilleuse.

2.  Résignez-vous, vous ne parviendrez jamais à changer les gens. En revanche, vous êtes en mesure de vous changer, de vous améliorer. Ce changement dans votre comportement et/ou caractère poussera votre entourage à se comporter différemment envers vous.

3.  Cultivez le réflexe de répondre et non de réagir. Pour ce faire, il faudra accepter les conséquences de votre choix de comportement. Assumez le fait que vous soyez le seul responsable des résultats de vos agissements.

4.  Quels que soit vos démarches et comportements, passés ou présents, privilégiez l’apprentissage au regret. Toute situation peut être utilisée pour apprendre, en vue de planifier un changement de comportement.

5. Exercez-vous à faire correspondre votre langage corporel à votre parole. Il est en effet prouvé qu’on est davantage tenté de croire ce que l’on voit que ce que l’on entend.



6.  Évitez les actes de communication purement impulsifs. Préférez la technique consistant à s’arrêter, observer et écouter. Ensuite vient la réflexion sur la manière dont vous souhaitez répondre. En procédant ainsi, vous avez l’assurance de garder le contrôle de vos agissements et de la situation.

7.  Fixez comme objectif de résoudre une situation conflictuelle et non de prendre votre défense. Etre assertif nécessite de faire abstraction de votre propre ressenti.

8.  Opérez un choix de mots bien considéré. Éliminez les phrases ponctuées d’exagération (« j’ai bien peur que… », « je suis terriblement confus », etc.), au profit des formulations sous-forme de description objective. Les autres seront ainsi encouragés à en faire autant.

9.  N’ayez pas peur de dire « non ». Vous pouvez vous sentir libre de refuser, car cela ne signifie en rien rejeter la personne personnellement. Vous rejetez uniquement leur proposition ou demande. En parallèle, accordez aux autres ce même droit.

10. . Adoptez une attitude proactive. Gardez en tête que vous pouvez déclencher les événements, plutôt que d’attendre qu’ils se produisent d’eux-mêmes.

Etre assertif, on l’aura compris, est tout un art. Elle se cultive petit à petit, point par point. Il ne vous reste plus qu’à passer à la pratique et constater les améliorations au quotidien. Vous pouvez aussi nous en faire part dans les commentaires ci-dessous.

A bientôt. En espérant que vous trouverez cet article « assertif » !!

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